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A maneira mais rápida e inteligente de trazer mais amor para sua vida

O amor está mais perto do que você pensa. > Ao definir suas metas mais importantes para os próximos meses, não se esqueça do fator que provavelmente lhe dará alegria, contentamento e um profundo senso de significado pessoal e missão: Relacionamentos amorosos, em todas as formas, não apenas amor romântico

Essa percepção vem tanto de minhas lutas pessoais para aprender a atrair amor e construir uma vida cheia de amor (contra alguns obstáculos internos e externos bastante pesados) e meus 30 anos como psicoterapeuta especializado em questões de intimidade.

Sem hipérbole, acho que posso dizer com segurança que encontrei o melhor lugar para encontrar o amor: Sua lista de contatos

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Deixe-me elaborar contando um pouco da minha própria história: Na minha Em meados dos anos trinta, depois de anos febris de balada, encontros e uma busca essencialmente infrutífera por amor, descobri que Eu não podia mais evitar o vazio bocejando dentro de mim. Sob todos os ocupados, o que eu era era solitário.

Eu sabia que tinha que encontrar amor. Eu tinha passado anos procurando por pessoas indisponíveis, mas não havia passado tempo suficiente construindo com as pessoas que se importavam comigo, com as pessoas com quem eu me importava. A escolha de passar mais tempo aproveitando essas pessoas mudou tudo. Isso marcou o início de uma vida muito diferente e muito mais cheia de amor.

No meu trabalho como terapeuta, vi o mesmo padrão na vida de inúmeros clientes que vieram até mim porque queriam um amor mais saudável. O primeiro passo foi quase sempre o mesmo: a escolha de passar o tempo com o que eu chamo de "atrações de inspiração", aqueles amigos e parceiros com quem há um senso essencial de segurança e apreciação mútua, e gradualmente gastando cada vez menos tempo com "atrações de privação", aquelas relações que exigem esforço desmedido para fazer a outra pessoa nos aceitar, nos apreciar e honrar quem realmente somos.

À medida que escolhemos nos concentrar cada vez mais em nossas atrações de inspiração, nosso mundo muda. É quase tão simples assim.

Para a maioria de nós, a melhor maneira de encontrar essas conexões é simplesmente olhar nossas listas de contatos dos últimos anos. Normalmente, essas pessoas já estão lá. Nós ficamos muito ocupados para contatá-los, ou nos sentimos muito tímidos porque os admiramos - ou simplesmente não nos dedicamos a construir nossas conexões.

Para um ano novo mais cheio de amor, encontre essas relações agora e gaste mais tempo com eles. É o melhor caminho para a felicidade que eu conheço.

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Aqui está um exercício simples para ajudar:

Puxe a sua melhor lista de contatos e revise as pessoas sobre ela, do mais próximo e mais querido para as pessoas que você Não pense nisso há anos.

Então, faça a si mesmo três perguntas:

Quem realmente me ama?

Quem me vê e me dá a quem realmente sou?

  • Em quem tenho confiança para ter o meu melhor? interesses no coração?
  • Cada uma das pessoas que você escolheu é ouro. Eles são sua equipe de sonhos pessoais. O caminho mais sábio para aprender como atrair amor é nutrir essas relações fazendo três coisas:
  • Pratique dando mais a cada uma dessas pessoas preciosas.

Pratique pedindo mais de cada uma delas também. É verdade, pedir mais é muitas vezes um ato de intimidade.

  • E acima de tudo: aproveitá-los. Esta última sugestão é talvez o maior ato de sabedoria da vida que conheço.
  • Micro-Meditação: O Amor que Já É Seu
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Em meu novo livro,

Deeper Dating

, Eu ensino a intimidade de “micro-meditações” - pequenas práticas que levam menos de três minutos, mas que têm o poder de enriquecer toda a sua jornada de intimidade.A seguinte meditação pode ser sua base para mais amor. Escolha qualquer pessoa que tenha se destacado por você ao refletir sobre seus relacionamentos. Agora tente o seguinte: Pense no que você mais ama nessa pessoa.

Pense na qualidade do amor dessa pessoa por você.

  • Lembre-se de uma vez que sentiu profundamente o vínculo entre vocês dois.
  • Segure esta pessoa
  • para
  • seu coração por um momento, e diga: "Obrigado". E agora, apenas deixe seus sentimentos se moverem silenciosamente através de você. Pratique esta micro-meditação quantas vezes quiser, e observe como o seu reservatório de amor se aprofunda e se amplia, dia após dia. As chances são grandes de que isso aconteça, e que sua vida se torne mais rica e agradável, e você começará a conhecer novas pessoas que também amam você por quem você é.
  • (Aqui está uma advertência importante: Se você sofre de uma condição psiquiátrica que não é tratada ou tratada inadequadamente, ou se você tem um vício ativo, as ferramentas acima podem ajudar, mas eles não vão ficar. Eu encorajo você a obter a ajuda que você precisa como sua primeira prioridade no próximo ano.)

Ken Page, LCSW, é um renomado psicoterapeuta, blogueiro da Psychology Today e autor do best-seller Deeper Dating: Como abandonar os jogos de sedução e descobrir o poder da intimidade.Você pode aprender mais sobre seu trabalho e receber gravação gratuita de suas transformadoras "Intimacy Micro-Meditations" em DeeperDating.com.

60 Love Quotes que ajudam você a dizer a ele tudo que você realmente se sentir

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Ryan Alphonso

Buzz Leia mais Este artigo foi originalmente publicado na Psychology Hoje. Reimpresso com permissão do autor.
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